Theo một nghiên cứu mới của Trường đại học Y khoa Warwick được công bố trên tạp chí European Heart Journal, việc ngủ ít hay giấc ngủ bị gián đoạn có thể dẫn đến những hậu quả về sức khỏe lâu dài. Các nhà nghiên cứu hàng đầu của trường đại học Y khoa Warwick cho rằng, tình trạng thiếu ngủ có mối liên quan mật thiết với các bệnh lý như: Đột quỵ não, đau tim, rối loạn vận mạch, từ đó dẫn đến tử vong sớm.
Ngủ ít và ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến đột quỵ não?
Giáo sư Francesco Cappuccio thuộc trường Đại học Warwick Medical, giải thích: "Nếu ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm và ngủ không ngon giấc, bạn có nguy cơ cao hoặc thậm chí chết vì bệnh tim lên tới 48% và tiềm ẩn khả năng mắc đột quỵ não lên tới hơn 15%”.
"Xu hướng thức khuya vào buổi tối, dậy sớm vào buổi sáng thật sự là một quả bom hẹn giờ cho sức khoẻ. Do đó, bạn cần hành động ngay bây giờ để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý có thể đe dọa đến tính mạng".
Tiến sĩ Miller giải thích thêm: "Giấc ngủ ngắn ngủi làm sản sinh ra hoóc môn và các chất có hại cho cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ não, tăng huyết áp, tăng cholesterol, tiểu đường,… Bằng cách ngủ đủ 7 tiếng một đêm, bạn đang bảo vệ sức khoẻ trong tương lai và giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh mạn tính. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy, bạn cần ngủ ngon giấc để có thể sống lâu hơn".
Ngủ ít làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ não
Ban đêm là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Do vậy, ngủ ít hay chất lượng giấc ngủ không đảm bảo sẽ đều ảnh hưởng đến sức khỏe, làm hệ miễn dịch suy yếu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thần kinh, tiêu hóa… từ đó dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ quan trong cơ thể và gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe. Khi bạn ngủ ít hoặc ngủ không ngon giấc, khiến cho các cơ quan trong cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi đã không được nghỉ ngơi mà còn phải “tăng ca”. Tình trạng này kéo dài, đặc biệt là hệ thần kinh, sẽ khiến cho người bệnh càng stress nặng hơn, tim phải làm việc nhiều hơn, mạch máu dễ bị xơ vữa, từ đó dẫn đến nguy cơ mắc đột quỵ não cũng cao hơn.
Phòng ngừa đột quỵ não bằng cách nào?
Đột quỵ não nguy hiểm bởi nó là một trong 3 bệnh lý gây tử vong cao nhất hiện nay. Vì vậy nên phòng ngừa đột quỵ não như thế nào luôn là vấn đề “nhức nhối” hiện nay, rất cần có sự quan tâm đúng đắn của người dân và ngành y tế. Trước tiên, để ngăn chặn đột quỵ não, người bệnh cần có chế độ sinh hoạt điều độ, lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, cụ thể như sau:
- Định kỳ thăm khám sức khỏe để phát hiện sớm các bệnh lý nguy cơ như tiểu đường, tăng huyết áp,… và có hướng điều trị kịp thời.
- Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính, tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng sức đề kháng, từ đó cải thiện tình trạng bệnh. Mỗi ngày, dành 30 phút để chạy bộ, đi bộ hoặc bơi lội,… sẽ giúp bộ não của bạn minh mẫn và khỏe mạnh hơn.
- Không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng bia rượu bởi đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ não,…
- Luôn giữ tinh thần vui vẻ, tránh căng thẳng, stress,…
- Bổ sung thực phẩm giàu omega 3 có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu, các loại quả và hạt như quả óc chó… sẽ có tác dụng bảo vệ mạch máu rất tốt.
- Nên sử dụng các loại dầu thực vật, ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh và các loại củ quả nhiều chất xơ,…
- Hạn chế muối và các thức ăn chế biến sẵn do những loại thực phẩm này có chứa hàm lượng muối cao, dễ gây ra các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch,…
Bên cạnh đó, để giúp nâng cao hiệu quả phòng ngừa đột quỵ não người bệnh cần phối hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược có thành phần là enzyme Nattokinase được chiết xuất từ một loại đậu tương lên men của Nhật Bản có tác dụng làm tan huyết khối, tiêu sợi huyết và tạo điều kiện làm tan huyết khối tự phát.
Ứng dụng từ những nghiên cứu này, tại Việt Nam, các nhà khoa học đã bào chế và cho ra đời sản phẩm Nattospes có thành phần là enzyme Nattokinase giúp làm tan huyết khối, hỗ trợ phòng ngừa, phá tan cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu, giảm độ nhớt của máu và ổn định huyết áp, ngăn chặn đột quỵ não và cải thiện di chứng sau tai biến hiệu quả, an toàn và không có tác dụng phụ.
Nattospes hỗ trợ điều trị đột quỵ não
THÔNG TIN QUAN TRỌNG DÀNH CHO BẠN
Kinh nghiệm điều trị thoát khỏi di chứng sau tai biến như liệt nửa người, méo miệng của một số bệnh nhân điển hình:
Chú Hoàng Minh Đạo - một giáo viên cấp III sống tại Cụm 6, Thị trấn Phúc Thọ, Hà Nội. Nhìn chú chẳng ai nghĩ rằng , chú đã từng 3 lần bị tai biến mạch máu não. Nhưng nhờ sử dụng sản phẩm thảo dược quý, chú Đạo đã như “từ cõi chết trở về” sau khi vượt qua được những cơn tai biến với rất nhiều di chứng rất nặng nề. Tưởng chừng phải nằm “liệt giường, liệt chiếu” bởi những di chứng sau 3 lần tai biến, nhưng nhờ có gia đình động viên, sự nỗ lực luyện tập kết hợp dùng Nattospes, tình hình sức khỏe của chú cứ tiến triển dần dần theo chiều hướng rất tốt. Không giấu nổi niềm vui khi nói chuyện với chúng tôi, chú Đạo vừa cười vừa nói: “Dùng Nattospes, tôi thấy mình khỏe hơn, ăn được, ngủ được, lên cân, dần dần chân tay lại co duỗi được, đi lại được và tự làm các sinh hoạt cá nhân, tôi thấy tinh thần cũng tốt hơn hẳn vì mình không còn phải lệ thuộc vào người khác nữa rồi”. Nhớ lại những ngày tháng vật lộn với những cơn tai biến, chú Đạo không khỏi bùi ngùi: “Khi chưa biết đến sản phẩm Nattospes, tôi cứ bị tái phát liên tục, sau gần 3 năm uống đều đặn, đến nay, tôi không còn bị tái phát nữa. Hiện nay, tay tôi đã vận động được gần như cũ, từ chỗ không thể cầm bút thì nay đã viết được rồi. Tôi thấy uống Nattospes cho kết quả rất khả quan, lại có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên không có tác dụng phụ gì và có thể yên tâm sử dụng lâu dài. Vì vậy, tôi cũng mong những ai chẳng may bị tai biến mạch máu não sớm được biết sản phẩm này để không phải sống những ngày cơ cực vì di chứng của căn bệnh quái ác này nữa”.
Hãy lắng nghe chia sẻ của chú Hoàng Minh Đạo về quá trình hồi phục sau 3 lần tai biến mạch máu não qua video sau nhé!
Sinh hoạt không điều độ, thức khuya, dậy sớm là tình trạng rất nhiều người trong chúng ta đang gặp phải. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe chung mà còn làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm đột quỵ não. Mong rằng, bài viết này cũng là lời “cảnh tỉnh” để chúng ta cần phải có cái nhìn đúng đắn hơn về chế độ sinh hoạt và cách chăm sóc bản thân.
Nguyễn Hà
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét