Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm nhưng không phải không thể tránh được. Bạn chỉ cần thực hiện đồng thời 8 cách dưới đây, bạn sẽ tránh xa được căn bệnh nguy hiểm này.
1. Sử dụng thực phẩm hợp lí giúp ngừa đột quỵ
Ăn uống rất quan trọng với sức khỏe, chính vì vậy ông bà ta có câu “bệnh tật từ miệng mà vào”. Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất, không chứa cholesterol, ít chất béo bão hòa, giàu chất xơ, đủ đạm… có thể giúp chúng ta phòng ngừa đột quỵ. Một chế độ ăn tốt để phòng ngừa đột quỵ đó là ăn nhiều chất xơ tư rau, các loại quả, ít tinh bột, ít chất béo, không sử dụng mỡ động vật, ăn giảm muối, đường, hạn chế ăn đồ chiên, nướng.
2. Giữ cân nặng phù hợp
Cân nặng nên duy trì phù hợp với bản thân, cân đối về hình thể sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Khi cơ thể quá thừa cân sẽ gây thừa cholesterol. Đây là một trong những nguyên nhân gây xơ vữa động mạch, là tiền đề của các mảng bám vào thành mạch, chúng sẽ dày lên theo thời gian, từ đó giảm lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, máu nuôi dưỡng não cũng bị giảm. Tình trạng xơ vữa khiến huyết áp tăng và nguy cơ đột quỵ có thể xảy ra bất cứ thời điểm nào. Do vậy cần giữ cân nặng hợp lí, để giảm nguy cơ tai biến.
3. Tăng cường vận động
Vận động hàng ngày giúp ngừa đột quỵ
Vận động không chỉ giúp duy trì sức khỏe, tăng cường tuần hoàn, giúp sức khỏe bền bỉ, dẻo dai mà khi vận động cơ thể chúng ta còn đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giúp duy trì cân nặng, tốt cho tim mạch và mạch máu. Các chuyên gia khuyến cáo nên vận động ít nhất 30 phút/ ngày, bằng cách đi bộ, bơi lội, đạp xe…
4. Hạn chế uống rượu, bia
Đồ uống chứa cồn nếu sử dụng hàng ngày đều không tốt cho cả phụ nữ và đàn ông. Sử dụng rượu quá mức dẽ gia tăng cholesterol, tăng huyết áp, thừa cân, hại cho gan và ảnh hưởng thần kinh, tim mạch… Rất nhiều người, đặc biệt là người trẻ bị đột quỵ sau một bữa ăn nhậu quá mức.
5. Giữ huyết áp ổn định
Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ não. Do đó giữ mức huyết áp ổn định rất quan trọng. Khi bạn đã bị cao huyết áp cần chú ý: tuân thủ đúng chỉ dẫn điều trị của bác sĩ, thay đổi lối sống lành mạnh.
6. Không hút thuốc lá
Người hút thuốc và người hút thuốc lá thụ động đều có nguy cơ đột quỵ rất cao. Khói thuốc chứa cacbon monoxide và nicotine làm tổn hại hệ thống tim mạch dẫn đến các mạch máu bị thu hẹp thậm chí có thể dẫn đến đông máu. Sử dụng thuốc lá cũng khiến việc điều trị huyết áp trở nên không hiệu quả, vì thuốc lá có thể làm giảm tác dụng của thuốc huyết áp.
Hút thuốc có nguy cơ bị đột quỵ cao
7 . Uống đủ nước hàng ngày
Có rất nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ rõ: Uống đủ lượng nước sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ, giúp tăng cường lưu thông máu tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng đông máu. Nghiên cứu cũng chỉ ra những người uống hơn 6 cốc nước mỗi ngày sẽ giảm được 50% nguy cơ đột quỵ so với người lười uống nước. Uống 1 cốc nước nhỏ trước khi ngủ buổi tối cũng có tác dụng giảm tình trạng đặc máu, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.
8. Sử dụng sản phẩm tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ
Công nghệ lên men đậu tương đã cho ra enzym Nattokinase có tác dụng làm tan cục máu đông, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối, tăng cường tuần hoàn, ổn định huyết áp, cải thiện sức khỏe… Với công nghệ này, y học đã có một bước tiến lớn trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ não.
Enzym này xuất phát từ món ăn truyền thống của người Nhật Bản là món Natto. Người dân xứ mặt trời mọc vẫn chế biến natto mỗi ngày để phòng bệnh huyết khối. Năm 1980, nghiên cứu của bác sĩ Hyroyuki Sumi phát hiện món ăn chứa enzym nattokinase, giúp làm tan cục máu đông, ngăn ngừa nguy cơ tai biến. Tại Việt Nam enzym này được sản xuất tiện dùng dưới dạng viên nang cứng có tên Nattospes. Sản phẩm được đã có những nghiên cứu cụ thể tại:
1. Nghiên cứu về tác dụng của Nattospes trên bệnh nhân tai biến mạch máu não tại bệnh viện Quân y 103 hoàn thành năm 2008 cho thấy: Sản phẩm Nattospes có tác dụng giảm đông máu, cải thiện sức cơ và cải thiện di chứng tốt.
2. Nghiên cứu về tác dụng của Nattospes trên bệnh nhân tai biến mạch máu não tại bệnh viện TƯ Quân đội 108 hoàn thành năm 2008 cho thấy: Nattospes có hiệu quả dự phòng tai biến: cải thiện, phục hồi khả năng nhận thức, vận động, tái hòa nhập xã hội của bệnh nhân.
3. Nghiên cứu về tác dụng của Nattospes trên bệnh nhân tai biến mạch máu não tại bệnh viện Bạch Mai hoàn thành năm 2009 cho thấy: Trên lâm sàng cũng như trong dự phòng tái phát, Nattospes có tác dụng tương đương aspirin và không gây tác dụng phụ.
Sử dụng Nattospes từ 2-4 viên/ ngày đều đặn sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, tránh xa được căn bệnh nguy hiểm đột quỵ não. Video sau giúp chúng ta hiểu hơn về công dụng của sản phẩm này:
Để biết rõ hơn về Nattospes hãy gọi: 0917185170, bạn sẽ được tư vấn miễn phí.
Triều Vũ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét